tööd saavad kõik suuremad lihasgrupid: jalad, käed, selg, kõhu- ja tuharalihased
– treenitakse rühmas ja muusika saatel ning nii läbitakse rõõmsalt igal treeningul 5-11 km (olenevalt inimese treenitusest ning sellest, kui kaua on ta treeningutel osalenud).
– põletatakse palju kaloreid
– treening ei koorma liigeseid
– sõuda võivad igas vanuses ja kaalus inimesed (tule treeningule ja näed, et see tõesti on nii!)
– treening vähendab stressi ja rahutust
– vastupidavus suureneb, pulss alaneb
– treeningule saad tulla näiteks koos abikaasa, elukaaslase, lapse või sõbraga. Saad endale oluliste inimestega koos aega veeta ja seejuures ka oma tervise eest hoolt kanda.