Sõudespinning on rühmatreening, mis viiakse läbi sõudeergomeetritel concept2. Treening sobib kõigile, olenemata vanusest, kehakaalust või treenituse astmest. Treening annab võimaluse treenida kõiki suuremaid lihasgruppe ning suurendada seeläbi oma aeroobset töövõimet.
Rühmatreening kestab koos soojenduse ning venitusega tund aega. Sõutakse muusika rütmis: kui muusika muutub, siis muutub ka tempo. Iga inimene saab endale ise valida treeningu intensiivsuse. Treenitakse küll kõik koos ja ühes rütmis, kuid intensiivsust saab valida muutes raskust hoorattal või sõites väiksema 500m keskmise ajaga. Lisaks on treeningusse lülitatud mõned jõuharjutused- kätele, kõhule.
Muusika ja toredad kaaslased teevad treenimise märgatavalt meeldivamaks!!!